https://www.modavekadinlar.net/ Moda ve Kadınlar,Gelinlik, Dekorasyon,Kadina Dahil hersey Moda ve Kadınlar,Gelinlik, Dekorasyon,Kadina Dahil hersey
DOLAR: 5.76 TL
EURO: 6.36 TL

1 ay önce
15 kez görüntülendi

Cilt dostu besinler

Güzel ve sağlıklı bir cilt için çoğu kozmetik ürün kullanabilmeniz mümkün yalnız beslenmenize dikkat etmediğiniz sürece onlardan da maksimum yararyı göremezsiniz. İşte hoş bir cilt için beslenme tavsiyeleri…

Doğru beslenme ile hem sağlıklı bir bedene hem de sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün. Bazen tüketilen besinler cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili olabiliyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, doğru ve sağlıklı beslenerek genç ve parlak bir cilde sahip olabileceğinizi ve cildinizi kırışıklıklara karşı koruyabileceğinizi söylüyor. İşte hoş bir cilt için beslenmenize eklemeniz gereken besinler ve yararları…

Cilt dostu 10 mucize besin

1- Yumurta: İçeriğindeki Biotin ve B12 vitaminleri vasıtası ile cildi besler ve gençleştirir.

2- Ceviz: Ceviz bünyesindeki Omega 3 yağ asitleri ile cildin elastikiyetini sağlar.

3- Turuncu renkli meyve ve sebzeler (Havuç, kuru kayısı, balkabağı, hurma): Yüksek A vitamini içerikleri ile cilt dostu besinlerdir. Cildi ultraviyole ışınlarına karşı korur ve kuvvetli antioksidanlara sahip oldukları için cildi kırıştırmaya neden olacak serbest radikallerle savaşırlar.

4- Kırmızı et: Çinko ve demir bünyesinden kaynaklı cilt sağlığını korumada ve geliştirmede etkilidir. Haftanın 2 günü kırmızı et tüketmeye özen gösterin.

5- Süt ve süt ürünleri: Başta çinko olmak suretiyle zengin mineral içeriği nedeniyle sağlıklı cilt üzerinde etkilidir. Her gün ortalama 2-4 porsiyon süt ve ürünleri (yoğurt, ayran, cacık, kefir) tüketmeyi ihmal etmeyin.

6- Balık: Ton balığı ve somon başta olmak suretiyle omega 3 bünyesinden kaynaklı haftanın 3 günü mevsim balığı tüketmeye özen gösterin. Omega 3 yağ asitleri, cildin nemlenmesine katkıda bulunur.

7- Mor renkli meyveler (Dut, böğürtlen, ahududu, yaban mersini): Cilt dokusunu besleyen kılcal damarları koruyan ve kuvvetlendiren flavonoid, dut-böğürtlen tipi meyvelerde bol miktarda bulunur. Kan dolaşımına yararlı olan bu meyveler cildin geç yaşlanmasını sağlar; cildi oluşabilecek kırışıklara karşı korur.

ModaVeKadinlar

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık